どうもくろすけです。 皆さん、筋トレしながらエナジードリンクを飲んでる人を見かけたことはありませんか？ ジムに行くと自販機にはエナジードリンクがたくさん売られていますよね。 よく定期テストの前にエナジードリンクは飲みがちですが、筋トレとはどの…

どうもくろすけです。 今年の夏も暑いですね。 熱中症対策で水分補給をきちんとしないといけない季節になりましたが、皆さんは運動時に喉が渇いたら何を飲みますか？ スポーツドリンク、水、麦茶etc 色々あると思いますが、運動時にウーロン茶は飲まない方が…

どうもくろすけです。 大手医療機器メーカーから転職を決意したわけですが、 「転職をしよう！」 と思うようになるまで、僕なりにかなりの葛藤がありました。 世間一般では 「石の上にも三年」 「三年やって一人前」 「新卒から3年以内の転職は不利」 などと…

どうもくろすけです。 僕は現在、社会人2年目で大手医療機器メーカーに勤めていますが、転職を決意しました。 労働環境が劣悪で身が滅んでしまうと思ったのが一番の理由ですが、自分のライフプランを考えても今のままではダメだと思えたのが転職を決めた理由…

どうもくろすけです。 今年も花火大会の季節がやってきました。 僕も毎年花火大会には行っているのですが、毎年思うのが、 待ち時間が暑い！ 帰りの人混みがやばい！ 虫がすんごい！ 花火をいい場所で見ようと思ったらどうしても場所取りが必要になります。 …

どうもくろすけです。 筋トレをするにおいて気になってくるのがサプリメント。 筋トレにハマればハマるほど皆さん色々なサプリメントを買うようになりますよね。 ですが、プロテインだけでさえもなかなかの高額なのにそれに加えて他のサプリメントを買うとな…

どうもくろすけです。 一般的に筋トレとプロテインはニコイチのように考えられていますが、プロテインを飲む意味について考えたことはありますでしょうか？ 筋トレをしている人の多くはプロテインを摂取します。 最近ではダイエット目的でプロテインを飲む方…

どうもくろすけです。 本日は自分の事を書きたいと思います。 私事ですが転職を決意しました。 日曜の昼、電話で上司に 「明日話したいことがある」と伝えたのでもう退路は絶ちました。 現在、社会人2年目のまだまだペーペーですが 僕なりの大いなる決断です…

どうもくろすけです。 筋トレ初心者の方で 初めは毎日筋トレしてたけど、気がついたらやらなくなった… 筋トレが楽しくない… と挫折してしまうということはありませんか？ 本日はなぜ筋トレが楽しくなくのかについて解説していきたいと思います。 負荷が軽す…

どうもくろすけです。 よく筋肉YouTuberの動画を見ると 「ブロッコリー」を食べてるシーンが多いと思いませんか？ あと、筋肉メシといえば「ささみ」ですが 実は必ずと言っていいほど「ブロッコリー」もひょっこり添えられています。 本日は筋トレ好きはなぜ…

どうもくろすけです。 今年は英語に注力するといいながらも なんやかんや筋トレにベクトルが行ってしまっている僕です。 突然ですが 「筋トレと英語」 って似ていると思いませんか？ また「何を言ってんだこいつねと お考えのあなたに読めばなるほどの理由に…

どうもくろすけです。 そろそろ痩せないとな… 夏だし海とか行きたいしなぁ… 最近運動してないなぁ… ジム行こうかなぁ このような悩みを抱えてる方はたくさんいると思います。 そして 念願のジムに入ったはいいものの 全く行かない！ そんなご経験はありませ…

どうもくろすけです。 突然ですがあなたにとっての 成功とはなんですか？ 一般的に「成功」とは 何億円もの資産がある人やイチロー選手のようなスポーツのスター選手などが浮かびますよね ですが、私たち一般人にとってそれらの成功は到底想像できるものでは…

どうもくろすけです。 新生活を始めた時、環境が新しくなった時 よく聞かれるのが 「そろそろ環境に慣れましたか？」 僕も社会人になりたての頃、よくこの言葉を言われました。 本日はこの「慣れる」という言葉について考えていきたいと思います。 慣れると…

どうもくろすけです。 先日トイストーリー4を観に行きました。 僕自身、トイストーリーは1〜3まで観てますしテレビでやってたら絶対観るくらい大好きで今回もかなり楽しめたのですが（トイストーリーは2が好き） ネット上では結構賛否両論があるみたいなんで…

どうもくろすけです。 あなたは今までの人生を振り返った時 自分は「運」がいいと思いますか？ よくテレビなどで成功者や一流アスリートのインタビューを見ていると 「自分は運が良かっただけ」 と答える人が多いと思います。 ですが、本当に「運が良かった…

どうもくろすけです。 皆さん、「高校球児」と言えばどのような印象がありますか？ 例えば、あなたが街中を歩いてて一目見ただけで「あの子野球部かな？」と思う見た目があります。 そう！丸刈り！坊主頭です！ 野球部と言えば坊主頭！ 野球部=坊主というの…

どうもくろすけです。 日曜日の夜ってどうしようもないぐらい憂鬱になりませんか？ 特にサザエさんを見終わった後と 気がついたらイッテQまで見終わっていた後と 知らず知らずのうちに思い出してしまうのです！ 日曜日の次の日は月曜日だということを！ 明日…

どうもくろすけです。 先日、「フリーウエイトエリア」は怖いところじゃないぜ というお話をさせていただきましたが、 初心者の方にとってはそれでもフリーウエイトはハードルが高いところです。 よくよく考えると僕も始めたての頃は 「フリーウエイトエリア…

どうもくろすけです。 皆さん！ 身体を鍛えようと思ってジムに入ったのはいいけれど 「フリーウエイトエリア」 が怖くてトレーニングマシンやランニングマシンだけをして帰るといった経験はないでしょうか？ 僕はあります！ 最初、筋トレを始めたての頃は「…

どうもくろすけです。 6月29日と30日 イギリスのロンドンでヤンキースvsレッドソックスのメジャーリーグ公式戦が開催されました。 今年の3月にも日本の東京ドームでマリナーズvsアスレチックスの公式戦が開催され、イチローの引退試合が行われたのは記憶に新…

どうもくろすけです。 筋トレを始めたての頃は何か目標があったり健康的な身体になりたいと思ってやるのでモチベーションが高いですよね！ しかし、ある時急に筋トレのモチベーションが低下してしまってやる気が起こらなくなることがあると思います。 または…

どうもくろすけです。 スポーツする時、普通のスニーカーを履いてて滑ったり、蒸れて臭くなったりした経験はありませんか？ また、ランニングを始めたいけどランニングの為だけにランニングシューズを買うのが惜しい！ と思ったりしませんか？ 僕も思ってい…

どうもくろすけです。 今年のセパ交流戦はソフトバンクが交流戦優勝となり パリーグはセリーグに10年連続、14度目の勝ち越しとなりました！ いやぁ 毎年思いますけどセリーグはなんでこんなに勝てないだろうかと 阪神ファンの僕はぼやいているわけですが、 …

どうもくろすけです。 あなたは普段ご飯を食べる時、 「いただきます」や「ごちそうさま」を言っていますか？ この２つの言葉は小さい頃から 「食べ物に感謝を込めて言う大事な言葉なんだよ」 とよく言われてきましたがそれと同じぐらい食べ物を食べる際大事…

どうもくろすけです。 プロテインを買おうと思った時、種類が多すぎて分からん！って思ったことありませんか？ 中でも、ホエイやらソイやらカゼインやら 何が違うんだ！ と思ったことはありませんか？ 実はそれぞれ同じプロテインでも原材料が違うのです！ …

どうもくろすけです。 皆さん食生活について考えていますか？ 僕は一人暮らしで帰りが遅いんでコンビニ弁当とか多くなりがちなんですが、 出来るだけ野菜を取るようにしてます。 しかし！ 現在、採れている野菜の栄養価は昔採れた野菜に比べて約半分に低下し…

どうもくろすけです。 夏が近づいてきましたね。 夏といえば海！ ですよね笑 つまり！ 露出が多くなります！見せ筋でもいいから腹筋を割りたいと思う方がたくさんいると思います笑 本日は腹筋を割るための方法を紹介したいと思います！ 人は生れながら腹筋が…

どうもくろすけです。 早起きは三文の徳とよく言いますよね。 「三文」とは少しとかわずかなという意味らしいのですが、 早起きは三文どころの徳ではありませんよ！笑 僕も毎日5時から6時の間には起きる生活をしているのですが、めちゃくちゃ早起きはいいで…

どうもくろすけです。 あなたは仕事でのコミュニケーションツールとしてメールと電話どちらを多く使いますか？ 僕の仕事は医療機器営業でお客さんであったり、卸業者の人、社内の人間と多くの人と会話をします。 仕事においてメールは 相手の時間を奪わない…