どうもくろすけです。 先日は筋トレをするメリットについてご紹介させていただきました。 www.kurosuke.work 今回は筋トレをすることのデメリットについてご紹介したいと思います！ 筋肉痛が来る 今まで着ていた服が入らなくなる 1週間以上筋トレできないと…

どうもくろすけです。 筋トレってスポーツをしていたり、ダイエットしたい人だけがするものだと思ってませんか？ 実は筋トレって筋肉がつく以外にもたくさんのメリットがあります！ 単純明快でわかりやすく紹介したいと思います笑 自信がつく 健康に良い！ …

どうもくろすけです。 夜遅くまで仕事をしていたり、忙しい日々を過ごしているとどうしても筋トレをする時間帯をコントロールできなかったりします。 朝早くから筋トレをする人 夜遅くに筋トレする人 特に時間を決めずに気分で筋トレする人 色んな方々がいる…

どうもくろすけです。 最近筋トレサボりがちだなぁ 昔はむきむきだったのになぁ と悩むあなた！ 「マッスルメモリー」という言葉はご存知でしょうか？ 脳が昔の経験を記憶しているのと同じように 筋肉も過去に手にいれた筋肉のことを覚えているのです！ 本日…

どうもくろすけです。 長期休暇になると旅行や帰省などで生活リズムが狂い、自分のペースで筋トレができないことなどよくありませんか？ そんなときせっかく鍛えて筋肉をつけたのに落ちてしまうと心配になりますよね？ 僕も何日も筋トレができない期間がある…

どうもくろすけです。 筋トレをしていく中で身体が大きくなってくるとどうしても筋肉を強調したいと考えるようになりますよね。 特に夏なんかだと露出が多いので筋肉をアピールする絶好の機会です！ しかし、悲しいことに筋肉を強調したファッションは女の子…

どうもくろすけです。 皆さん、ジムに行くときやちょっとした運動、ちょっとお出かけをするときはどのようなズボンをはきますか？ わざわざジーンズやスキニーのパンツをはく必要はないけど、ちゃんとした格好をしたいときってよくありますよね？ そんな方に…

どうもくろすけです。 ジムに通いたいけど初めてだし、どんな服装すればいいかわからない… ダメな服装とかってあるのかな？ 自分一人だけ浮いてしまわないかな… など服装に関する悩みを持っている方向けに本日はジムでNGな服装を紹介したいと思います。 ジム…

どうもくろすけです。 久しぶりに身体を動かしたり、張り切って筋トレをした後に、筋肉痛に悩まされたことはありませんか？ また、筋肉痛の時って筋トレしてもいいんだろうか？など疑問に感じたことはないでしょうか？ 今回は筋肉痛について紹介していきたい…

どうもくろすけです。 大胸筋は、男のロマンですよね。 分厚い胸板はジムに行かないと手に入らないとお考えではないでしょうか？ 決してそんなことはありません！ 過去にベストボディジャパン東京大会のファイナリストに一切マシンを使わず、自重トレーニン…

どうもくろすけです。 ジムにはいきたいとは思うけど、行く時間ないし、お金もないし、そもそも続くかもわからないと考えている方 まずは自重トレーニングから始めましょう！ 僕は筋トレを初めて間もないころは自重トレーニングしかしていませんでした。 し…

どうもくろすけです。 筋トレやダイエットをするにあたって切っても切り離せないプロテイン (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-2474594275152260", enable_page_level_ads: true }); 正直、一口にプロテインといっ…

どうも、くろすけです。 最近、太ってきたからジムに行こうかな… 健康管理のためにもジム行きたいな… 筋トレがしたいな… とお考えのあなた！ ジムに行こうと思っても種類が多すぎてどこがいいのかわからない！ なんて思いませんでしたか？ そんな方の為にジ…

毎日筋トレしているのに、体が変わった気がしない… ベンチプレスのMAX重量が変わらない… 何か月も成長を感じられない… これらのような悩みの原因は筋トレの停滞期と言われています。 // 停滞期ってダイエットや勉強、または恋愛においてだけでなく、筋トレに…

どうも、くろすけです。 先日、筋トレを初めて2年、ジムに行きだして1年半、ようやくベンチプレスで100㎏を上げることができました！ 正直2年という期間は、筋トレ上級者からすると遅すぎる！と思うかもしれませんが、 のんびりやっていたので、自分なりの道…